Analiza składu ciała
Pomiar jako punkt odniesienia do wszystkich późniejszych decyzji.
Dietetyka i suplementacja
Analiza składu ciała i plan żywienia pod cel — masa, redukcja, wydolność. Suplementacja tylko tam, gdzie ma sens.
Co obejmuje ten zakres
Plan układamy pod to, z czym przychodzisz. Nie musisz korzystać ze wszystkiego.
Plan żywieniowy pod cel
Masa, redukcja albo wydolność — jeden cel naraz, rozpisany na tydzień treningowy.
Żywienie okołotreningowe
Co jeść przed jednostką, w jej trakcie i po niej, żeby zdążyć się zregenerować.
Żywienie w czasie kontuzji
Utrzymanie masy mięśniowej i wsparcie gojenia przy ograniczonym ruchu.
Ocena suplementacji
Przegląd tego, co bierzesz — z rekomendacją odstawienia tam, gdzie nic nie wnosi.
Kontrole
Powtórny pomiar i korekta planu zamiast jednorazowej diety w PDF-ie.
Dieta, której skuteczności nie da się sprawdzić, jest tylko listą zakupów.
Plan żywienia zaczyna się od pomiaru, nie od ankiety. Bez punktu odniesienia nie da się stwierdzić, czy zmiana faktycznie działa — a dieta, której skuteczności nie sposób sprawdzić, jest tylko listą zakupów.
Zacznij od rozmowy z koordynatorem
Piętnaście minut wystarczy, żeby ustalić, czego potrzebujesz. Bez skierowania i bez kolejki.
Telefon22 318 20 00
E-mailinfo@championshealth.pl
GodzinyPon.–pt. 8:00–20:00
AdresLegionistów 3, Książenice
Medycyna sportowa
Ortopedia
Fizjoterapia i rehabilitacja
Trening merytoryczny
Edukacja i szkolenie