Testy motoryczne i wydolnościowe
Punkt wyjścia do planu — i miara, czy plan działa.
Trening merytoryczny
Motoryka, siła i profilaktyka urazów pod okiem trenerów przygotowania. Testy wydolnościowe i plan na cały sezon.
Co obejmuje ten zakres
Plan układamy pod to, z czym przychodzisz. Nie musisz korzystać ze wszystkiego.
Plan przygotowania
Rozpisany na okres przygotowawczy, startowy i przejściowy.
Trening siły
Budowanie siły w formie, która przekłada się na Twoją dyscyplinę.
Profilaktyka urazów
Praca nad tym, co u Ciebie realnie zawodzi — nie uniwersalny zestaw ćwiczeń.
Powrót do obciążeń
Domknięcie rehabilitacji: od zgody fizjoterapeuty do pełnego treningu.
Współpraca z klubem
Uzgodnienie planu z trenerem prowadzącym, żeby obciążenia się nie dublowały.
Plan bez testu na wejściu i na wyjściu jest tylko zestawem ćwiczeń.
Trening zaczyna się od testów, bo bez nich plan jest zgadywaniem. Pomiar pokazuje, gdzie naprawdę jest luka — w sile, w wytrzymałości, w symetrii albo w kontroli ruchu — i pozwala później sprawdzić, czy przez sezon coś się zmieniło.
Zacznij od rozmowy z koordynatorem
Piętnaście minut wystarczy, żeby ustalić, czego potrzebujesz. Bez skierowania i bez kolejki.
Telefon22 318 20 00
E-mailinfo@championshealth.pl
GodzinyPon.–pt. 8:00–20:00
AdresLegionistów 3, Książenice
Medycyna sportowa
Ortopedia
Fizjoterapia i rehabilitacja
Dietetyka i suplementacja
Edukacja i szkolenie